专注力与效率自测

专注力是现代人最稀缺的资源之一。它由四个维度构成：深度专注（能沉浸多久）、抗干扰（被打断后回来多快）、任务规划（会不会拆解与排序）、精力节奏（能不能持续而不透支）。

本测评共 16 道情景题，约 4 分钟。凭你最近两周的真实状态作答——不是理想中的自己，而是实际表现。

做完你会得到你的专注力画像，以及针对性的提升建议。分数低不丢人：专注力是肌肉，练一练就会变强。